Motivação para Praticar Yoga

1 - Força e flexibilidade
Muita gente ainda acredita que o Yoga é apenas uma técnica de relaxamento.
Nada disso. A prática movimenta cada parte do corpo. E, por isso mesmo, está presente na grade de aulas de muitas academias do mundo. Seu grande apelo é fortalecer e alongar os músculos, beneficiando o corpo como um todo – o que geralmente não ocorre em outras práticas, principalmente quando esta é feita de forma inconsciente. Além de forte, a prática deixa o corpo harmonioso, flexível e equilibrado.

2 - Maior percepção do corpo
O Yoga é poderoso para ampliar a consciência corporal, que se estende também para além da sala de aula. Com o tempo, o praticante consegue detectar os sinais mais evidentes de tensão muscular. Com essa consciência ampliada, a pessoa é capaz de "controlar melhor as situações de estresse.” E será mais fácil perceber vícios de postura, como sentar ou andar de forma inconsciente.

3- Melhora a capacidade respiratória e cardíaca
Na filosofia do Yoga, a vida não é medida em anos, mas em número de inspirações e expirações que a pessoa faz ao longo da vida. “Quanto maior a capacidade respiratória de um indivíduo, mais longevidade. Por isso, os exercícios respiratórios (pranayamas) são tão importantes.

4- Concentração
Uma das metas do Yoga é acalmar as flutuações da mente, que faz com que tenhamos foco naquilo que realmente é importante. Quando atingimos esse estado, é possível sentir durante alguns segundos uma indescritível "sensação de felicidade”. E isso independe de fatores externos, está intimamente relacionado com a paz interior e com a alegria do praticante.

5- Mente quieta
Com a prática sistemática, o cérebro trabalha mais lentamente e os ruídos causados pelos pensamentos se tornam sutis. A agitação constante causa a instabilidade emocional e enfraquece o sistema imunológico. “Quando ocorre um espaço entre um pensamento e outro, chega a quietude. É como se a mente silenciasse e isso torna-se alimento para a alma . “Só assim é possível deslizar dentro do espaço vazio em que mora nossa real essência.”

6- Alegria
Silenciar a mente também eleva o astral. Estudos realizados pelas universidades de Stanford e Columbia, nos Estados Unidos, comprovaram que essa atividade libera endorfina, hormônio que atua sobre o sistema nervoso central e aumenta a sensação de bem-estar, deixando o dia-a- dia mais alegre.

7 - Coração tranquilo
Manter o bom humor em dias de muita agitação e embaraços não é fácil.
Controlar a irritação nas horas em que você só pensa em fugir do mapa também é complicado. Apesar da prática do Yoga não transformar sua vida num mar de rosas, ela é bastante eficiente para enfrentar os momentos difíceis. “O controle para manter-se num ásana, cria uma atitude interna equivalente, que se reflete nas emoções e na mente”.

8 - Mais clareza mental
Além de proporcionar uma ampliação da consciência, o Yoga é eficiente para desacelerar a frequencia cerebral. Dessa forma, a mente se torna mais clara com reflexos positivos na memória e no raciocínio”.
Ela também se reflete na organização interna do indivíduo, trazendo melhoras significativas na aprendizagem e na criatividade.

9- Tranquilidade
Respiração e estado da mente se relacionam. Esse conhecimento milenar fundamenta o corriqueiro ato de inspirar e expirar como uma técnica para aquietar os pensamentos.
Essa parceria a própria natureza se encarregou de unir em nosso corpo. Outra consequência importante: além de livrar a mente do turbilhão de ruídos internos, a respiração ajuda a equilibrar as emoções e a manter a saúde em dia.

10 - Menos estresse
A ciência já relatou em detalhes o que acontece com o corpo quando estamos submetidos a muita pressão: libera uma grande quantidade de adrenalina e cortisol, que aceleram o coração, elevam a pressão e deixam os músculos contraídos. Eis o antídoto: “Os asanas e os pranayamas ajudam a relaxar, permitindo uma respiração mais profunda e uma maior circulação do prana (energia vital)”. “Dessa maneira, a liberação de substâncias ligadas ao estresse cai e as funções, como batimentos cardíacos e pressão, tendem a se normalizar.”

Os yogues, como muitos adeptos das filosofias orientais, encaram a vida de um jeito diferente, calcado no "aqui e no agora". “Se estamos com a cabeça no passado ou no futuro, podemos não perceber as soluções e as oportunidades que se apresentam.”