O Hatha Yoga no ocidente está diretamente associado com a palavra Yoga e é praticado pra uma melhor saúde fisica, mental e emocional. As doenças surgem quando essas polaridades estão em desarmonia. Praticar regularmente é essencial.
Sendo assim, uma prática pela manhã nos conecta com a energia do Sol, por isso deve ser mais forte, intensa e dinâmica. À noite, a prática é pra nos conectar com a Lua, e deve ser suave, pra que possamos desacelerar e ter uma noite tranquila.
Na visão dos Mestres, os ásanas (posturas ) devem ser praticados com Consciência , respeitando os limites do corpo e buscando alcançar uma atitude relaxada diante da vida.
Toda a disciplina yóguica busca a harmonia dessa polaridades, para conquistarmos uma mente tranquila e alcançarmos Moksha ( libertação ).
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