QUALIDADE DE VIDA E YOGA

QUALIDADE DE VIDA E YOGA

A saúde é o bem mais precioso que possuímos e nossa felicidade se baseia em possuirmos uma boa e perfeita ssúde. 

Há vários méetodos para melhorar esta qualidade de vida, um deles é a prática do yoga que se destaca por sua antiguidade e eficácia.

Yoga é uma prática cujo objeetivo é levar um funcionamento correto a todos os sistemas do nosso organismo: sistema locomotor, respiratório, cisculatório, digestivo,glandular, nervoso, energético, equilibrando as funções psicossomáticas. É uma terapia de caráter preventivo e corretivo.

As asanas são posturas que exercem influência benéfica ao organismo e servem para manter a forma física, proporcionando harmonia, estabilidade, flexibilidade, equilíbrio e concentração. Nas asanas, para manter uma postura estática, o corpo torna-se dinâmico e tem tempo de se reajustar, estirar-se, massagear-se, acalmar e relaxar. Asana remove tensão mental e emocional.

O yoga propicia uma melhor compreensão da vida através de nossa auto-atenção, com a educação respiratória, melhora a respiração celular e o estado de temsão com as práticas de relaxação muscular e mental.

O yoga nos ajuda a despertarmos todos os dias com uma agradável sensação física, mental, pprevenindo estados mal humorados e irritações que causam problemas psicossomáticos- o corpo sofre a ação da mente.

O lado emocional é o que mais sofre na saúde de nosso corpo e mente, afetando o sistema nervoso e endócrino. Estamos dia e noite sob influência de emoções: amor, raiva, ciúmes, desgostos, remorsos, tristezas, depressões que afetam e prejudicam o organismo humano.

Yoga também age no sistema imunológico. Ajuda a atenuar os sintomas dos portadores do HIV, aumentando a qualidade de suas vidas. As posturas visam ao fortalecimento do sistema imunológico, a acalmar o sistema nervoso e a libertar o corpo de toxinas causadas por medicamentos administrados para o controle desta enfermidade. Com as técnicas respiratórias, a capacidade pulmonar é aumentada e a mente se tranqüiliza. Além dos exercícios físicos, respiratórios e os de relaxamento, há ainda os kriya ( combinação de exercícios, respirações, mantras, mudras ), cujo objetivo é aumentar o fluxo de sangue e a energia que vão para o cérebro, sistema nervoso e algumas glândulas do sistema endócrino.

Podemos concluir que ao se aprender o controle do corpo, pode-se começar a controlar melhor a vida.

Namaste!